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献立集

献立Mod (昼食)
mori

もやしニラ炒め

IDX:副菜
作成者: 作成日: 12/02/25
栄養メモ
主食副菜主菜 乳製果物kcal

  • 材料（1人分）,
  • もやし, 40g
  • ニラ, 20g


  • ごま油, 1.1g
  • おろしにんにく, 小さじ0.1
  • 料理酒, 3.8g
  • しょうゆ, 4.5g
  • だしの素, 0.2
  • あらびきこしょう, 0

【作り方】
１・フライパンにごま油を敷いて、おろしにんにく・料理酒・しょうゆ・いりごまを加える。
２・もやしを入れて、だしの素を加える。
３・ニラを1cmの幅に切る。他の具財と一緒に炒める。
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あらびきこしょうを加えて、味を調える。
４・器に盛り付ける。


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