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献立集


献立Mod (昼食)
mori

エビの天ぷら

IDX:魚
作成者: 作成日: 12/02/25

栄養メモ
主食副菜主菜 乳製果物kcal

  • 材料(1人分),
  • エビ, 2尾
  • ナス, 0.3本
  • シイタケ, 1枚
  • カボチャ, 2切れ
  • 大葉, 1枚
  • 小麦粉, 0.5
  • 大根おろし, 0.3カップ
  • 土ショウガ, 0.3片

  • <衣>,
  • 小麦粉, 0.3カップ
  • 卵, 0.3個
  • 冷水, 0.2カップ

  • <天つゆ>,
  • だし汁, 50ml
  • みりん, 0.8
  • 砂糖, 0.5
  • しょうゆ, 0.8

下準備
*エビは尾を残して殻をむき、尾の先は切り落として水気をしごきだしておく。

背に浅く切り込みを入れて背ワタを取り、腹側に斜めに切り込みを入れる。

まな板の上で背側から押さえ付け、まっすぐにのばす。
*ナスはヘタを切り落とし、縦半分更に横半分に切り、縦方向に細かく切り込みを入れて扇状に開いておく。(大きい場合は更に縦半分に切る)
*生シイタケは軸を落として汚れを
き取り、大きい物は食べやすい大きさに切る。
*カボチャは水に通し、水気を
き取る。
*隠元豆は筋を鶏水洗い、水気を軽く押さえる。



【作り方】
<天つゆ>の材料を小鍋に入れ、ひと煮立ちさせる。


<衣>を合わせる。ボウルに卵、冷水を混ぜ合わせ、小麦粉を加えて軽く混ぜる。



混ぜ過ぎると粘りが出るので、ダマが残るくらいにサッと混ぜるのがポイント。

大根おろしはザルに上げ、軽く汁気を切る。


作り方
エビ、ナス、カボチャ、隠元に薄く小麦粉を振る。
カボチャは<衣>をサッと通し、160℃の揚げ油でゆっくりと揚げ色が付く位に揚げ、油を切る
カボチャが揚がれば油の温度が170℃位になっていますので、他の具にもカボチャ同様に<衣>を通して、油に入れてサクッと揚げ、油を切る。

器に敷き紙を敷き、天ぷらを盛り合わせ、大根おろし、おろし土ショウガをのせ


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