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献立集

献立Mod (夕食)
mori

トマトのサラダ

IDX:サラダ
作成者: 作成日: 12/02/25
栄養メモ
主食副菜主菜 乳製果物kcal

  • 材料, 1人分
  • Ａ）,
  • トマト, 60ｇ
  • カリフラワ-, 30ｇ
  • アスパラ, 10ｇ
  • レタス, 20ｇ
  • タマネギ, 10ｇ
  • Ｂ）,
  • ドレッシング,
  • 醤油, 大1
  • 酢, 大1
  • 砂糖, 大.5
  • 水, 大.5
  • 酒, .2
  • ごま油, 大.5

作り方：
１．レタスは、千切りして水にさらす。
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タマネギは、スライス後、水にさらす。
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トマトは櫛形に切り冷やしておく。
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カリフラワ-は、子房に分け茹でておく。
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アスパラは、皮をむき
半分に切って茹でておく。
２．ボールでＢの調味料を合わせドレッシングを作る。
3． 器にレタスをしき、上にトマト・他材料を盛り合わせる
4.�
ドレッシングをかける




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