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献立Mod (夕食)

mori

カレーライス001

IDX:ご飯
作成者: La・Bit 作成日: 12/02/25

栄養メモ

主食

副菜

主菜

乳製

果物

kcal

材料（1人分）,
カレールウ, 25g
牛肉, 50g
玉ねぎ中, 50g
にんじん, 25g
じゃがいも, 30g
サラダ油, 6.5g
水, 175ml

ご飯, 220ｇ

【作り方】
厚手の鍋にサラダ油を熱し、適当な大きさに切った肉、野菜をよく炒めます。
水を加え、沸騰したらアクを取り、
材料がやわらかくなるまで弱火～中火で煮込みます。（約２０分間）
いったん火を止めてルウを割り入れ、
充分に溶かし再び弱火で煮込んでください。

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